多くの女性から絶大な支持を集める田中みな実さん。
美容ルーティンや生活習慣については知りたいところ。
彼女の美しさはどのようにして維持されているのか、気になりますよね？
朝のスキンケアから食事のメニューまで、田中みな実さんが日々実践している習慣をじっくりとご紹介します！
ぜひ参考にして、自分のライフスタイルに取り入れてみてくださいね。
田中みな実の毎朝の美容ルーティン
田中みな実さんの朝は、まず新鮮な空気を取り入れることからスタートします。
彼女は、朝一番に部屋の換気をして気持ちをリフレッシュ。
その後、白湯を沸かしながらベッドメイキングをするのが日課です。
さらに、毎日布団乾燥機を使って清潔な環境を保ち、夜の加湿器の水を満タンに補充。これだけでもかなり徹底していますよね。
白湯を飲みながらスキンケアや家事をこなし、彼女の朝の時間は約1時間半に及びます。
この一連の流れを毎日きっちり守ることで、彼女は内側からも外側からも美しさを保っているんですね。
朝のスキンケアルーティン
田中さんのスキンケアは、計画的かつ効果的なプロセスを経ています。
以下が彼女の朝のスキンケアルーティン。約20分かけて行われるそうです。
田中さんのスキンケアは、「自分の肌をしっかり労わる」という姿勢がとても感じられますね。これを日々欠かさず行うことで、透明感のある美肌を維持しているのでしょう。
田中みな実の毎晩の美容ルーティン
夜もまた、田中さんは徹底したケアを行っています。
帰宅後すぐに手洗いやメイクオフをし、肌をリセット。
お風呂をためている間に全身にクレイパックを施し、顔の保湿も同時にケアします。
入浴後は丁寧なスキンケアを欠かさず行い、そのままリラックスした状態で就寝するそうです。
夜のスキンケアプロセス
夜のスキンケアは、次の5ステップの通り。
乾燥している！と感じたら…
普通にシートマスクのケアをした後に、その上から乳液を重ねて、マスクを裏返して乳液がある面を顔に貼り、乳液を浸透させるという「乳液仮面返し」を実践しています。
シートマスクの上から乳液を重ね、さらにマスクを裏返して乳液を浸透させるというこのテクニック。田中さんならではの乾燥対策ですよね！
田中みな実の一日の食事ルーティン
田中さんは、食事にも非常に気を使っています。
朝
朝は常温のお水を飲むことからスタート。お水は1日に3リットル飲むと決めているそうです。
そして朝は旬のフルーツを取り入れることで、果物からナチュラルな糖分を摂取し、代謝や消化を良くして身体の調子を整えているのだとか。
お水も良質なものを選んでいて、たっぷりの水分で排出機能を整え、むくみや乾燥予防もしています。
昼食
お昼は納豆やお豆腐を中心に、良質なたんぱく質や食物繊維をバランスよく摂取。
夕食
夜はお肉よりもお魚を好み、お刺身などを中心に食べているとのことです。
よく食べるものは、みそ汁やキムチなどの発酵食品や、手作りのひじき、きんぴら、切り干し大根など。
和食をベースにしたメニューが多いのも彼女らしいですね。
間食
間食には、サツマイモや里芋などの自然な甘みを活かしたおやつを選ぶそうで、これも田中みな実さんの健康志向の表れですよね。
白米は胃に負担をかけないように、おかゆにして1日2合食べるそうです。
食事の際は「よく噛むこと」を大切にし、外食はあまりしないというのも、彼女の徹底した美意識を感じさせます。
田中みな実のチョコレートの摂取方法
一方、田中みな実さんは、芸能界で１、２を争うくらいチョコレートが好きとのこと。
三越伊勢丹のイベントで爆買いする姿が目撃されています。
また、田中みな実さんは、フランスなどの海外の有名店で大量にチョコレートを買って、自宅でキロ単位で食べているそうです。
パリで「サロン・デュ・ショコラ」というチョコの祭典に参加した際には、０泊3日で臨み、３キロほど食べたと語るほど。
アナザースカイで創業70年のお店に立ち寄った際にも、大興奮で紹介していました。
美容に気を使い長年お肉を食べていない彼女ですが、チョコレートは別腹で食べているそう。
さらに、共演した芸能人の推しチョコを覚えており、こまめにプレゼントをされているなど、素晴らしい気遣いをされています。
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まとめ
田中みな実さんの美容ルーティンや生活習慣を見ていると、美しさは一日にして成らずという言葉が実感できますね。
朝のスキンケアから夜の入念なケア、そして食事の一つひとつまで、細部にまで気を使いながら日々を過ごしていることがよく分かります。
もちろん、ここまで徹底するのはなかなか難しいかもしれませんが、彼女のルーティンを参考にして、自分にできることから少しずつ取り入れてみるのも良いですね。
美しさは外見だけでなく、内面からも作られるもの。田中さんの習慣をお手本にして、自分自身も少しずつアップデートしていきましょう！