石原さとみさんのあの美しいスタイルは女性だけでなくたくさんの人からの憧れです！
その秘訣は石原さんのダイエット方法や食事内容にあると言われています。
そこで、石原さとみさんがダイエットをする時に取り入れている食事内容と、痩せるためのコツについて詳しくご紹介します。
「石原さとみ」の美しさの裏には、どんな工夫やコツが隠されているのでしょうか。
ダイエットのヒントを探りながら、石原さとみさんの健康的なスタイルをのぞいてみましょう。
石原さとみのダイエットでの食事内容！
石原さとみさんの食事について調べてみると、ぜひ真似したいその食事内容についてわかりました。
まず石原さんは忙しいドラマの撮影の合間でもきちんと野菜を取れるように気を使っているそうです。
例えば朝にフルーツ、昼と夜に野菜を取るようにしているとのこと！
その中でも特にオクラや山芋などのネバネバ系が好きでなのだそう♪
そして人参、大根、きゅうり、パプリカなどのスティックサラダを夕食に食べているそうです。
石原さとみが痩せるために気をつけている食事のコツは？
石原さとみさんが現在の体型を維持するため、そして痩せるために気をつけている食事のコツを調べてみると日常の生活の中でいろいろな工夫をしていることが分かりました！
例えばドラマの撮影現場ではロケ弁を食べる機会が多くなります。
ロケ弁にはやはり揚げ物が多いので、野菜不足を補うためにサラダを手作りで持っていくようにしているのだそう！
また、体型を維持し痩せるためにお酒を絶っており、お酒自体のカロリーも控えているのと、さらにおつまみとして高カロリーなものを食べるのを徹底的に気をつけているとのこと。
さらにおやつがどうしても食べたい時には、食物繊維たっぷりのアーモンドを食べるようにしていると過去のインタビューで語っています。
アーモンドは血糖値の上昇を緩やかにしてくれる特徴があり、アーモンドをとることで脂肪を溜め込まない体づくりもできるからとのこと！
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まとめ
石原さとみのダイエットでの食事内容のポイントは、毎日の食事で野菜やフルーツをしっかりととること。
忙しい毎日の中でもきちんと野菜を取れるように気を使っていました。
痩せるために気をつけている日常の食事のコツとしては、ロケ弁にはやはり揚げ物が多いので、野菜不足を補うためにサラダを手作りで持っていくようにしたり、おやつがどうしても食べたい時には、食物繊維たっぷりのアーモンドを食べるようにしているところ。
またお酒を絶っており、アルコールのカロリーとともにおつまみで余分なカロリーをとらないようにしているとのこと！